Le PILATES est basé sur le contrôle des muscles profonds du dos et les abdominaux. Cet engagement permet de conserver une position de dos en « neutre » c’est à dire, ni cambré ni écrasé sur le tapis. On évite ainsi les pressions sur les disques intervertébraux. Les mouvements sont toujours réalisés en respectant ce principe, quels que soient le groupe musculaire que l’on travaille et l’objectif : renforcer et étirer. Un cours de PILATES, quel que soit son niveau ne génère pas de douleur. Aucun exercice ne se fait en force. On s’aide de la respiration, on travaille en conscience et sans précipitation. Chaque mouvement est supervisé par le professeur et adapté si nécessaire. Résultat : un corps musclé, une posture équilibrée, des articulations plus mobiles, une connaissance accrue des postures à adopter ou éviter. Bref, en pratiquant le PILATES, chacun peut s’auto-corriger et habiter un corps confortable.

Les Ateliers BULLE DE PILATES donnent le temps d’intégrer des mouvements issus de méthodes corporelles « aidantes ». En facilitant la justesse de réalisation des mouvements, ils augmentent les bienfaits de la méthode PILATES. Une séance de PILATES c’est aussi beaucoup de bien-être mental, un temps de pause pour soi.